V času šolanja na daljavo so mladostniki več časa doma sami in imajo več prostega časa. Veliko družin se sooča z vprašanjem koliko uporabe spleta je primerno za mojega otroka, so spletne vsebine, ki jih  dostopa primerne, kakšne so lahko posledice, kakšna so priporočila za varno šolanjem na daljavo, kako je z druženjem preko spleta in podobo.

Iz naše prakse ugotavljamo, da veliko mladih prekomerno uporablja naprave, kar lahko vpliva na zmanjšano pozornost in koncentracijo pri učenju, povečan stres, površinske in manj zadovoljive odnose v živo, nespečnost, razdražljivost, itd. Čas in pozornost sta v današnjem svetu zelo pomembna, ravno družbena omrežja, pametni telefoni, video igre, splet pa so tisti, ki nam jemljejo tako čas kot pozornost, ki jih potrebujemo za druga področja, kot je učenje, delo, zabava in druženje v živo, itd.

Dragi dijaki. Da bo delo na daljavo lažje steklo in dobro teklo tudi naprej, so gimnazijci za vas pripravili kratek video s koristnimi nasveti in napotki. Vabljeni, da si ga pogledate.

Dragi dijaki, dijakinje.

Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje so za vas pripravili kratek nagovor v obliki zloženke v zvezi z opaženim porastom nasilja v družinah. V zloženki najdete strnjene informacije o tem, kaj lahko storite oz. na koga se lahko obrnete, v kolikor se sami znajdete, kot žrtev ali kot opazovalec, v situaciji, v kateri je prisotno kakršnokoli nasilje.

 Urška Koletnik,
šolska svetovalna delavka

Spoštovani,

obveščamo vas, da bo v četrtek, 2. aprila 2020, ob 20. uri internetni webinar z naslovom:

Uspešno premagovanje izzivov učenja na domu, v času, ko so šole zaprte in dodatno: Najstniško vedenje. Kako se nanj učinkovito odzovemo?

Predavanje je namenjeno staršem vseh otrok do 18. leta starosti. Udeležba je brezplačna. Sodelovali bodo Leonida Mrgole in Inciativa Pedagogov in učiteljev.

Na njem boste izvedeli :

Dragi dijaki in dijakinje, ter spoštovani starši. Z vami v nadaljevanju delimo nekaj koristnih spletnih povezav, kjer lahko najdete informacije iz različnih področij: kako varno brskati po internetu, kako varno prebirati spletne informacije, kako si krajšati prosti čas, brezplačne priprave na maturo na daljavo, tehnike sproščanja, vaje čuječnosti, kako se soočiti s čustveno stisko in tesnobo, če se pojavi ter še mnogo drugega.

Vljudno vabljeni v ogled in prebiranje spletnih vsebin. Poskrbimo skupaj za naše zdravje in počutje.

Dragi dijaki. Da bo delo na daljavo lažje steklo in dobro teklo tudi naprej, so gimnazijci za vas pripravili kratek video s koristnimi nasveti in napotki. Vabljeni, da si ga pogledate.

Na spodnjih povezavah najdete spletne strani in telefone za pomoč otrokom in odraslim v primeru stisk:

https://www.skzp.si/covid-19/kam-po-pomoc-otroci/

https://www.skzp.si/covid-19/kam-po-pomoc-odrasli/

Življenje ljudi v obdobju izolacije bi lahko primerjali z življenjem na jadrnici v razburkanem morju. Takrat na plano pridejo vsa naša nesoglasja, razlike v razmišljanju, prioritetah, različni vrednostni sistemi … In manjši kot je naš skupni prostor, težje se soočamo s temi razlikami. Zato so dnevi izolacije predvsem psihično naporni in od nas zahtevajo precej več aktivnosti, organiziranosti in sprejemanja lastne odgovornosti.

Pomembno je, da se aktivno usmerimo k reševanju težav, si naredimo načrt, postavimo cilje in prevzamemo notranji lokus kontrole, kar pomeni, da se zavedamo, da sami postavljamo pogoje in vplivamo na svoje življenje.

Ta situacija je še toliko težja za ljudi, ki imajo vzpostavljen pretežno zunanji lokus kontrole, ki verjamejo, da drugi usmerjajo njihova življenja, da sami nimajo veliko vpliva. Zato  težje najdejo motivacijo za delo in se izgubijo v novi situaciji, hitreje jih prevzame panika in nasedajo raznim teorijam zarote, ki potrjujejo njihova prepričanja, kako drugi vplivajo na naša življenja in sami ne moremo spremeniti ničesar. Ti ljudje so redko sposobni samodiscipline, niso zmožni odložiti svojih potreb, zaradi nalog, ki so pred njimi, niso dovolj vztrajni, ne znajo se samomotivirati, tudi motivaciji drugih se težje prepustijo.

Zunanji lokus kontrole nas tudi razbremeni prevzemanja odgovornosti za lastna dejanja, za dogajanje okoli nas, zato je tako mamljiv in ga težko premagamo.

Ta stresna situacija, ki jo obdobje izolacije vsekakor predstavlja, pa lahko predstavlja za nas tudi izziv, priložnost, da svoje doživljanje in odnos do sveta in sebe spremenimo.

Dragi dijaki in dijakinje, spoštovani starši.

Z vami delimo psihološke napotke kliničnih psihologov, ki so lahko v pomoč pri obvladovanju fizične distance v socialnih odnosih v času epidemije:

http://klinicna-psihologija.si/wp-content/uploads/2020/03/klinicni-psihologi-mediji-covid-spletna-stran.pdf